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O movimento pode começar perto
Caminhar, brincar e se deslocar também são formas de incluir movimento no cotidiano.
Dr. Thomaz Cortez · Médico · CRM-SP 172442 ·
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Movimento no dia a dia
Atividade física não acontece apenas na academia. Caminhar, pedalar, brincar e se movimentar nos deslocamentos são exemplos de atividades que podem fazer parte da rotina.
Reconhecer as possibilidades
A Organização Mundial da Saúde destaca que alguma atividade física é melhor do que nenhuma. A publicação convida a reconhecer as oportunidades de movimento que já existem perto de você.
Considerar a sua situação
O que é adequado depende da condição de saúde e das possibilidades de cada pessoa. Este texto não define exercícios, intensidade ou metas individuais. Leve suas dúvidas para uma avaliação quando precisar discutir como se movimentar.
Referência
Organização Mundial da Saúde — Physical activity. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
Legenda original
Atividade física não acontece apenas na academia. Caminhar, pedalar, brincar e se movimentar nos deslocamentos são exemplos de movimento na rotina. A Organização Mundial da Saúde destaca que algum movimento é melhor do que nenhum. O que é adequado para você depende da sua condição e das suas possibilidades. Fonte: Organização Mundial da Saúde — Physical activity. Conteúdo educativo. Narração digital e fotos do Instituto, sem representar paciente ou resultado de tratamento. Dr. Thomaz Cortez · Médico · CRM-SP 172442
Conteúdo educativo. Não substitui avaliação médica individual.